Maximum Perversum - Lusterne Hande

Die nächste Übung ist gut für die Armmuskulatur. Am besten wir fangen gleich an.

In Ordnung? Leg die Hände so auf die Griffe. So und den Daumen nach unten.

So und jetzt drücken wir ganz langsam senkrecht hoch. Gut, das reicht. Und wieder runter.

Ja, eine schöne Übung.

Und wieder runter. Ja, gut so.